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José Luis Barrera Gutiérrez, Ana Beatriz Moreno Coutiño
Este ensayo clínico controlado aleatorizado evaluó la eficacia de una intervención basada en el Modelo de Atención Plena Compasiva (APC) para reducir la ansiedad precompetitiva e incrementar la conciencia plena y la compasión en taekwondistas de alto rendimiento. Participaron 27 atletas sub-21 con grado de cinta negra de Ciudad de México, asignados a un grupo experimental (n = 14, APC) o a un grupo control activo con respiración diafragmática (n = 13). Las variables se evaluaron en preprueba, posprueba y seguimiento a tres meses mediante instrumentos validados de conciencia plena (FFMQ-M), compasión (ECOM) y ansiedad competitiva (CSAI-2R). Los análisis de varianza mixtos evidenciaron interacciones Grupo × Tiempo significativas en los diez factores evaluados (ηp² = .346–.792, p ≤ .002). El grupo experimental mostró incrementos sustanciales en conciencia plena y compasión, una reducción marcada de la ansiedad cognitiva (M = 19.43 a M = 6.00) y un aumento en la autoconfianza, con efectos sostenidos en el seguimiento. El grupo control presentó cambios menores y no sostenidos. Los resultados respaldan la eficacia superior y sostenida de la atención plena compasiva frente a técnicas respiratorias en la regulación de la ansiedad precompetitiva y el funcionamiento psicológico en deportistas de combate.
This randomized controlled trial evaluated the efficacy of a Compassionate Mindfulness Model (CMM) intervention for reducing pre-competitive anxiety and enhancing mindfulness and compassion in elite taekwondo athletes. Twenty-seven sub-21 black-belt athletes from Mexico City were assigned to either a CMM intervention group (n = 14) or an active control group receiving diaphragmatic breathing (n = 13). Outcomes were assessed at pretest, posttest, and three-month follow-up using validated measures of mindfulness (FFMQ-M), compassion (ECOM), and competitive state anxiety (CSAI-2R). Mixed-design ANOVA analyses revealed significant Group × Time interactions across all ten measured factors (ηp² = .346–.792, p ≤ .002). The intervention group showed substantial increases in mindfulness and compassion, a marked reduction in cognitive anxiety (M = 19.43 to M = 6.00), and improved self-confidence, with sustained effects at follow-up. In contrast, the control group exhibited smaller, non-maintained changes. These findings support the superior and sustained efficacy of compassionate mindfulness interventions over breathing-based techniques for managing pre-competitive anxiety and enhancing psychological functioning in combat sport athletes.
