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México
Este ensayo clínico controlado aleatorizado evaluó la eficacia de una intervención basada en el Modelo de Atención Plena Compasiva (APC) para reducir la ansiedad precompetitiva e incrementar la conciencia plena y la compasión en taekwondistas de alto rendimiento. Participaron 27 atletas sub-21 con grado de cinta negra de Ciudad de México, asignados a un grupo experimental (n = 14, APC) o a un grupo control activo con respiración diafragmática (n = 13). Las variables se evaluaron en preprueba, posprueba y seguimiento a tres meses mediante instrumentos validados de conciencia plena (FFMQ-M), compasión (ECOM) y ansiedad competitiva (CSAI-2R). Los análisis de varianza mixtos evidenciaron interacciones Grupo × Tiempo significativas en los diez factores evaluados (ηp² = .346–.792, p ≤ .002). El grupo experimental mostró incrementos sustanciales en conciencia plena y compasión, una reducción marcada de la ansiedad cognitiva (M = 19.43 a M = 6.00) y un aumento en la autoconfianza, con efectos sostenidos en el seguimiento. El grupo control presentó cambios menores y no sostenidos. Los resultados respaldan la eficacia superior y sostenida de la atención plena compasiva frente a técnicas respiratorias en la regulación de la ansiedad precompetitiva y el funcionamiento psicológico en deportistas de combate.
This randomized controlled trial evaluated the efficacy of a Compassionate Mindfulness Model (CMM) intervention for reducing pre-competitive anxiety and enhancing mindfulness and compassion in elite taekwondo athletes. Twenty-seven sub-21 black-belt athletes from Mexico City were assigned to either a CMM intervention group (n = 14) or an active control group receiving diaphragmatic breathing (n = 13). Outcomes were assessed at pretest, posttest, and three-month follow-up using validated measures of mindfulness (FFMQ-M), compassion (ECOM), and competitive state anxiety (CSAI-2R). Mixed-design ANOVA analyses revealed significant Group × Time interactions across all ten measured factors (ηp² = .346–.792, p ≤ .002). The intervention group showed substantial increases in mindfulness and compassion, a marked reduction in cognitive anxiety (M = 19.43 to M = 6.00), and improved self-confidence, with sustained effects at follow-up. In contrast, the control group exhibited smaller, non-maintained changes. These findings support the superior and sustained efficacy of compassionate mindfulness interventions over breathing-based techniques for managing pre-competitive anxiety and enhancing psychological functioning in combat sport athletes.
