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Los acontecimientos estresantes afectan regularmente a las personas a lo largo de sus vidas. Las intervenciones basadas en mindfulness pueden utilizarse para prevenir las consecuencias negativas de estos acontecimientos. El presente estudio pretende evaluar el impacto de una intervención de mindfulness breve, midiendo sus efectos sobre la sintomatología depresiva, la satisfacción con la vida, la rumiación cognitiva y la regulación emocional, en personas adultas residentes en Chile, que han experimentado un acontecimiento estresante reciente. Se utilizó un diseño experimental, a través de un ensayo controlado aleatorizado de dos grupos, uno experimental (n = 36) y otro control en lista de espera (n = 37), con medición pre, post y seguimiento de todas las variables del estudio, utilizando la Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos (CES-D), la Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS), la Escala de Rumiación Relacionada con Eventos (ERRI) y el Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ). Los resultados muestran que la intervención disminuyó los niveles de sintomatología depresiva y rumiación intrusiva, aumentando los niveles de satisfacción con la vida. No se observaron cambios intergrupales en regulación emocional. Se concluye que el mindfulness breve podría ser una intervención eficaz para prevenir la sintomatología depresiva y la rumiación cognitiva y promover la satisfacción con la vida en personas que experimentan un acontecimiento estresante reciente.
Stressful events regularly affect people throughout their lives. Mindfulness-based interventions can be used to prevent the negative consequences of these events. The present study aims to evaluate the impact of a brief mindfulness intervention, measuring its effects on depressive symptomatology, life satisfaction, cognitive rumination and emotional regulation, in adults living in Chile, who have experienced a recent stressful event. An experimental design was used, through a randomized controlled trial of two groups, one experimental and one wait-list control, with pre, post and follow-up measurement of all study variables, using the Centre for Epidemiological Studies Depression Scale (CES-D), the Satisfaction with Life Scale (SWLS), the Event-Related Rumination Inventory (ERRI) and the Emotional Regulation Questionnaire (ERQ). Results show that the intervention decreased levels of depressive symptomatology and intrusive rumination, increasing levels of life satisfaction. No intergroup changes in emotional regulation were observed. It is concluded that brief mindfulness could be an effective intervention to prevent depressive symptomatology and cognitive rumination and promote life satisfaction in people experiencing a recent stressful event.
