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Salamanca, España
Vera Cruz, Portugal
Introducción. Los problemas emocionales como la ansiedad, la depresión y el estrés constituyen un problema de salud pública. Mientras tanto, la evidencia científica nos alerta de la importancia de mantener hábitos de vida saludables para prevenir e intervenir frente a los síntomas ansiosos, depresivos y el estrés. En los últimos años se ha planteado el uso de la tecnología para este fin, siendo las herramientas tecnológicas más utilizadas las aplicaciones móviles conocidas como mHealth. Objetivo: Analizar el potencial del uso de apps móviles basadas en hábitos saludables (ejercicio, dieta y hábitos de sueño) como herramientas eficaces para reducir los síntomas de ansiedad, depresión y estrés autopercibido en población adulta. Método. Se realizó una revisión sistemática siguiendo las directrices PRISMA. La revisión incluyó los ensayos clínicos aleatorizados encontrados en PubMed, Medli-ne y PsycINFO, con un total final de 10 estudios. Los criterios de inclusión solicitaron ensayos clínicos aleatorizados (ECA) escritos en inglés, con población adulta, que utilizaran apps móviles relacionadas con hábitos saludables y analizaran sus efectos sobre los síntomas ansiosos, depresivos y de estrés. Resultados y conclusiones. Los resultados sugieren que el uso de apps que influyen en la adherencia a hábitos saludables parece reducir las puntuaciones de ansiedad, depresión y estrés percibido. Sin embargo, se necesita más investigación para identificar los hábitos específicos que mejoran los factores psicológicos indicados a través de la mHealth.
Introduction. Emotional problems such as anxiety, depression and stress are a public health problem. Meanwhile, scientific evidence alerts us to the importance of maintaining healthy lifestyle habits to prevent and intervene to address anxious and depressive symptoms and stress. In recent years, the use of technology has been considered for this purpose, with the most widely used technological tools being mobile applications known as mHealth. Objective: To analyze the potential of the use of mobile apps based on healthy habits (exercise, diet and sleep habits) as effective tools to reduce symptoms of anxiety, depression and self-perceived stress in the adult population. Method. A systematic review was carried out following PRISMA guidelines. The review included the randomized clinical trials found in PubMed, Medli-ne and PsycINFO, with a final total of 10 studies. Inclusion criteria called for randomized controlled trials (RCTs) written in English, with an adult population, using mobile apps related to healthy habits and analyzing their effects on anxious, depressive and stress symptoms. Results and conclusions. The results suggest that the use of apps that influence adherence to healthy habits seems to reduce the anxiety, depression, and perceived stress scores. However, more research is needed to identify the specific habits that improve the indicated psychological factors through mHealth.
