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Yesenia Marleni Rodríguez Rivadeneira
PROBLEMA: alteraciones que se presentan en las fases del sueño provocando insomnio en los adultos. OBJETIVO: disminuir el insomnio al mejorar la higiene del sueño y escuchar sonidos binaurales durante toda la noche al dormir. MÉTODO: el estudio se llevó a cabo a través de una investigación experimental, la muestra fue de 114 adultos de ambos sexos trabajadores en un call center, en rango de edades de 19 a 56 años, 74 de ellos no realizaron la tarea y 40 si llevaron a cabo la actividad. RESULTADOS: la respuesta del grupo de 40 individuos que llevaron a cabo la rutina fue positiva, ya que mejoraron los procesos del sueño, obtuvieron una mejoría en la salud y lograron descansar. CONCLUSIÓN: el insomnio un trastorno de sueño común, puede ser controlado al utilizar técnicas adecuadas y que incluyan las ondas binaurales, basándose en el resultado favorable de la investigación.
PROBLEM: alterations that occur in the phases of sleep causing insomnia in adults. Objetiv: decrease insomnia by improving sleep hygiene and listening to binaural sounds throughout the night while sleeping. METHOD: the study was carried out through an experimental investigation, the sample was 114 adults of both sexes working in a call center in an age range of 19 to 56 years, 74 of them did not perform the task and 40 did out the activity. RESULTS: the response of the group of 40 individuals who carried out the routine was positive, since sleep processes improved, their health improved, and they were able to rest. CONCLUSION: Insomnia, a common sleep disorder, can be controlled by using appropriate techniques and including binaural waves, based on the favorable result of the investigation.
