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Filipe Rodrigues
, Miguel Jacinto, Raul Antunes, Pedro Morouço, António M. Monteiro, Pedro Forte, Diogo Monteiro
Este estudio tuvo como objetivo examinar el impacto del efecto de un programa de ejercicio de componentes múltiples de 8 meses en adultos mayores que viven en la comunidad. Utilizamos una estrategia inclusiva para examinar la viabilidad de un programa de ejercicio de tres veces por semana. Tener más de 60 años, la capacidad de pararse y caminar con o sin equipo de asistencia, ser físicamente inactivo, autorización médica y vivir en la comunidad fueron todos los criterios de elegibilidad. Se utilizaron la prueba Timed-up and Go y la Berg Balance Scale para examinar el riesgo de caídas. Se utilizó la Fall-Efficacy Scale International para examinar el miedo a las caídas. El programa de ejercicio basado en la comunidad involucró a treinta y cinco participantes, la edad promedio fue de 67.54 años (SD = 3.81) y el 71% eran mujeres. Las tasas de asistencia variaron de 76% a 100% en promedio. Hubo una tendencia significativa hacia una mejora clínicamente importante en el timed-up and go test (t = 4.66; p < .001; d = 0.20), escala de equilibrio de Berg (t = -11.20; p < .001; d = 1.47) y escala internacional de eficacia contra caídas (t = 5.81; p < .001; d = 0.88). Este estudio ha proporcionado evidencia preliminar de que un programa de ejercicio de bajo costo basado en la comunidad de 8 meses puede ser efectivo para mejorar la agilidad, el equilibrio y disminuir el miedo a caerse en las personas mayores.
A sarcopenia é a perda de massa e força muscular relacionada com a idade e tem sido associada a um risco aumentado de quedas em adultos mais velhos. Este estudo teve como objetivo examinar o impacto do efeito de um programa de exercício multicomponente de 8 meses em idosos residentes na comunidade. Usamos uma estratégia inclusiva para examinar a viabilidade de um programa de exercícios três vezes por semana. Idade acima de 60 anos, capacidade de ficar em pé e andar com ou sem equipamento auxiliar, ser inativo fisicamente, ter autorização médica e morar na comunidade foram todos os critérios de elegibilidade. O teste Timed-up and Go e a Escala de Equilíbrio de Berg foram usados para examinar o risco de queda. A Fall-Efficacy Scale International foi utilizada para examinar o medo de cair. O programa de exercícios comunitários envolveu trinta e cinco participantes, a idade média foi de 67,54 anos (DP = 3,81) e 71% eram do sexo feminino. As taxas de adesão variaram de 76% a 100%, em média. Houve uma tendência significativa para uma melhora clinicamente importante no timed-up and go test (t = 4,66; p < 0,001; d = 0,20), escala de equilíbrio de Berg (t = -11,20; p < 0,001; d = 1,47) e escala de eficácia de queda internacional (t = 5,81; p < 0,001; d = 0,88). Este estudo forneceu evidências preliminares de que um programa de exercícios de baixo custo baseado na comunidade de 8 meses pode ser eficaz para melhorar a agilidade, o equilíbrio e diminuir o medo de cair em idosos. O programa de exercícios forneceu os dados necessários para projetar futuros ensaios controlados randomizados que podem ser implementados na comunidade de maneira ecologicamente viável.
Sarcopenia, characterized by the age-related decline in muscle mass and strength, has been associated with an elevated risk of falls in older adults. The objective of this study was to investigate the impact of an 8-month multicomponent exercise program in community-dwelling older adults. A comprehensive approach was employed to assess the feasibility and effectiveness of a thrice-weekly exercise intervention. Aged over 60 years, the capacity to stand and walk with or without assistive equipment, being physically inactive, having medical clearance, and living in the community were all eligibility criteria. The Timed-up and Go test and Berg Balance Scale were used to examine the risk of falling. The Fall-Efficacy Scale International was used to examine the fear of falling. The community-based exercise program involved thirty-five participants, the average age was 67.54 years (SD = 3.81) and 71% were female. Attendance rates ranged from 76% to 100% on average. There was a significant trend toward a clinically important improvement in the timed-up and go test (t = 4.66; p < 0.001; d = 0.20), berg balance scale (t = -11.20; p < 0.001; d = 1.47), and fall-efficacy scale international (t = 5.81; p < 0.001; d = 0.88). This study has provided preliminary evidence that an 8-month community-based low-cost exercise program may be effective in improving agility, and balance, and decreasing fear of falling in older people. The community-based exercise program has provided the necessary data to design future randomized-controlled trials that can be implemented in the community in an ecologically feasible manner.
