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Maite Vergara, Claudio Antonio Araya Veliz, Francisco Javier Hinojosa Henríquez
During the last twenty years, there has been an increasing interest from the scientific community to study the effects that meditative practices could have in human well-being. However, the academic community has not reached a consensus regarding what are the exact myriad of practices that should be considered meditative, and which should not be considered as such. As a means of provisionally solving this problem, it has been suggested that those practices that fall under an ancestral tradition, in specific Zen meditation, have enough references to be considered meditative. There’s plenty of information available regarding the benefits meditative practices could be having, however, there has not been enough research that focuses on the impact that meditation has on people’s relationship with themselves or significant others. The present study focused on these questions in order to guide future research into the effectiveness of meditative practice on self and relationship development. To do so, a qualitative approach was chosen, particularly guided by the use of Grounded Theory. This was applied by using an in-depth interview methodology to ten participants which have practiced Zen meditation by a period of eight or more years of systematic-weekly-practice. The resulting investigation allowed us to know that meditators report changes in their relationships: 1. In relation to other people, they perceived the emergence of a new positive intentionality directed to those people and that the quality of their relationships with friends and family had improved, however, a consensus was not reached regarding the influence of the practice in the relationships with their couples. 2. In relation to their self, they noticed an increase in the silencing effect of their inner monologues, a positive attitude, a tendency to engage in meaningful activities and feelings of connectedness with themselves. This study is a preliminary attempt to explore how Zen meditative practice influences the relational domain.
Durante los últimos veinte años ha aumentado el interés de la comunidad científica por estudiar los efectos que las prácticas meditativas podrían tener en el bienestar humano. Sin embargo, la comunidad académica no ha llegado a un consenso sobre cuál es la miríada exacta de prácticas que deben considerarse como meditativas y cuáles no. Como forma de resolver provisionalmente este problema, se ha sugerido que aquellas prácticas que se enmarcan en una tradición ancestral, en concreto, la meditación zen, tienen suficientes antecedentes para ser consideradas meditativas. Hay mucha información disponible sobre los beneficios que podrían tener las prácticas meditativas, sin embargo, no ha habido suficientes investigaciones que se centren en el impacto que tiene la meditación en la relación de las personas consigo mismas y/o con sus seres queridos. El presente estudio se centró en estas cuestiones con el fin de orientar futuras investigaciones sobre la eficacia de la práctica meditativa en el desarrollo del yo y de sus relaciones. Para ello, se eligió un enfoque cualitativo, guiado especialmente por el uso de la teoría fundamentada. Ésta se aplicó utilizando una metodología de entrevista en profundidad a diez participantes que han practicado la meditación zen por un período de ocho o más años de práctica sistemática-semanal. La investigación resultante permitió conocer que los meditadores reportan cambios en sus relaciones: 1. En su relación con otras personas, percibieron el surgimiento de una nueva intencionalidad positiva dirigida a esas personas y que la calidad de sus relaciones con amigos y familiares había mejorado. Sin embargo, no se llegó a un consenso sobre la influencia de la práctica en las relaciones con sus parejas. 2. En lo que respecta a su relación consigo mismos, notaron un aumento del efecto de silenciamiento de sus monólogos interiores, una actitud positiva, una tendencia a realizar actividades significativas y sentimientos de conexión consigo mismos. Este estudio es un intento preliminar de explorar cómo la práctica meditativa Zen influye en el ámbito relacional.
