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El fútbol es un deporte altamente lesivo debido a diversos factores. La lesión disminuye el rendimiento no solo del jugador sino también del equipo, lo que crea la necesidad de establecer programas preventivos para paliar, en la medida de lo posible, la tasa lesional. El objetivo del presente estudio fue diseñar un programa preventivo contextualizado y analizar la reducción lesional derivada de su implementación en jóvenes futbolistas. La muestra estuvo compuesta por 20 futbolistas de la categoría juvenil del Fútbol Club Cartagena, con una media de 6 horas de entrenamiento semanal. Tras una breve valoración inicial, llevaron a cabo un nuevo protocolo de prevención con diferentes ejercicios agrupados en 2 niveles de dificultad. Se realizó un análisis descriptivo de cada una de las variables cuantitativas. Los resultados muestran una disminución del 65% del número total lesiones, entre temporadas, y en gran medida de las graves. La tasa de reducción lesiva obtenida está por encima de diferentes estudios que analizan la eficacia en diversos programas preventivos. Un programa de entrenamiento preventivo basado en la contextualización de los participantes ha resultado en una reducción de la tasa lesiva. Los entrenadores y profesionales del deporte disponen de una herramienta para disminuir el riesgo de lesión.
Football is a highly injury-prone sport due to several factors. Injuries diminish the performance not only of the player but also of the whole team, which creates the need to establish preventives programs to alleviate the injury rate as much as possible. The objective of this research was to design a contextualized preventive program and analyze the injury reduction derived from the implementation in young footballers. The sample consisted of 20 footballers from the under-19 category of Fútbol Club Cartagena, with an average of 6 hours of training per week. After a brief initial assessment, they carried out a new prevention protocol with different exercises grouped into two levels of difficulty. A descriptive analysis was performed for each of the quantitative variables. The results show a decrease of 65% in the total number of injuries between seasons, and to a great extent to those more severe. The injury reduction rate is above different studies that analyze the effectiveness of different preventive programs. A preventive training program based on the contextualization of the participants has resulted in a reduction of the injury rate. Coaches and sport professionals have a tool to reduce the risk of injury.
