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Antonio Cejudo
Desde una perspectiva fundamental, se recomienda desarrollar la flexibilidad en su periodo sensible en el deporte base de acuerdo al modelo de desarrollo deportivo a largo plazo. Sin embargo, estudios previos no han analizado e interpretado el perfil de flexibilidad de jugadores de fútbol en su periodo sensible. El objetivo de este estudio fue determinar el perfil de flexibilidad óptimo en jugadores de fútbol sub-10. Un total de 22 jugadores de fútbol con edades comprendidas entre los 7 y 10 años (edad: 8,9±0,9 años; peso: 33,5±6,3 kg; talla: 136,4±6,7 cm; 14,3±22,8 kg/m2) participaron voluntariamente en este estudio. El perfil de flexibilidad del miembro inferior fue determinado del batería ROM-SPORT a través de sus 11 tests angulares pasivos máximos. Para el establecimiento del perfil óptimo de flexibilidad fue calculado el percentil 80. Los resultados establecen el perfil de óptimo flexibilidad de 22 jugadores de fútbol sub-10 en 21,8º para psoasilíaco, 43,4º para piramidal, 35,0º para gemelo, 39.8º para sóleo, 37,4 para aductores, 62,4º para músculos rotadores externos de cadera, 67,2º para músculos rotadores internos de cadera, 69,0º para aductores monoarticulares, 80º para isquiosural, 145,8º para cuádriceps y 147,0º para glúteo mayor. El presente estudio aporta los primeros valores de referencia del perfil óptimo de flexibilidad de la extremidad inferior en jugadores de fútbol sub-10. Estos valores pueden ser utilizados como objetivos específicos cuantificables en el entrenamiento de la flexibilidad en el periodo sensible de esta cualidad física.
From a fundamental perspective, it is recommended to develop flexibility during the sensitive period in youth sports according to a longterm athlete development model. However, the flexibility profile of soccer players in their sensitive period has not been described yet. Therefore, the aim of this study was to determine the optimum profile of lower-limb muscle flexibility for under-10 soccer players. A total of 22 soccer players aged between 7 and 10 years old (age 8.9±0.9 years; weight 33.5±6.3 kg; height 136.4±6.7 cm; BMI: 14,3±22,8 kg/m2) voluntarily participated in this study. The flexibility of the major lower-limb muscles was evaluated by mean of 11 different maximum passive joint range of motion tests ROM-SPORT battery. For the establishment of the optimum flexibility profile the 80th percentile was calculated. The results established the optimum flexibility profile for these 22 soccer players in 21.8º for iliopsoas, 43.4º for piriformis, 35.0º for gastrocnemius, 39.8º for soleus, 37.4º for adductors, 62.4º for external hip rotation muscles, 67.2º for internal hip rotation muscles, 69.0º for monoarticular adductors, 80.0º for hamstrings, 145.8 º for quadriceps and 147.0º for gluteus maximus. The present study presents the first reference values for the optimum lower limb flexibility profile in under-10 soccer players. These values can be used as specific quantifiable aims in the training of flexibility during its sensitive period.
