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Aida Mula, María del Pilar Sainz de Baranda Andújar
La cortedad isquiosural es frecuente entre la población escolar. Por ello, es necesario desarrollar programas de intervención que incluyan estiramientos de la musculatura isquiosural desde las edades más tempranas. El objetivo del presente trabajo es analizar las características y los resultados de los programas de educación postural desarrollados dentro del contexto escolar con el objetivo de mejorar la extensibilidad isquiosural. La estrategia de búsqueda y selección de artículos empleada en esta revisión obtuvo un total de 171 artículos cuando se utilizaron las palabras clave “Hamstring and Program”. Finalmente se analizaron 11 estudios que cumplían con los criterios de inclusión. Se analizaron diferentes variables entre las que destacan la duración de los programas, el tiempo de estiramiento y la técnica utilizada. Los resultados indican que la duración de los programas varía entre 8 y 32 semanas y el tiempo de estiramientos oscila entre 1 y 8 minutos. La mayoría de los estudios emplean la técnica de estiramientos estática pasiva y evalúan la extensibilidad isquiosural mediante el test dedos planta. Los resultados muestran una mejora significativa de la extensibilidad isquiosural tras la aplicación de los programas de estiramientos. Por ello, todos los estudios destacan el papel preventivo que puede jugar la Educación Física cuando se incluyen y desarrollan estiramientos específicos de la musculatura isquiosural como contenido de la materia.
Short hamstrings are common among children in their school years. That is why it is needed to develop intervention programs including stretching of hamstring musculature from early ages. The goal of this paper is to analyze the characteristics and results of those programs aimed at postural education developed in the school context with the aim of improving hamstring flexibility. For the search and selection strategy of articles they key words ‘hamstring and program’ were used. After the research 171 articles were obtained but only 11 of these articles respected the criteria of this paper. Different variables have been analyzed, out of these variables the duration of the program, the time devoted to stretch and the technique used should be highlighted. Results show that the duration of the programs varies between 8 to 32 weeks and the time devoted to stretch varies between 1 and 8 minutes. Most of the studies use a passive technique for stretching and they measure hamstring flexibility through the toe-touch test. Research suggests a significant improvement of the hamstring flexibility after the application of stretching programs. As a consequence, all the studies highlight the preventive role of PE when it includes specific stretching of hamstring flexibility as part of the subject content.
