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Nordic walking (NW) es una forma de ejercicio saludable. Hasta ahora pocos estudios han empleado poblaciones no clínicas y han analizado la respuesta muscular tras el entrenamiento de NW. Este estudio pretendió evaluar cambios mecánicos y neuromusculares en los músculos deltoideusy triceps brachiitras un entrenamiento breve de NW. Veinticuatro mujeres sanas y físicamente activias fueron asignadas aleatoriamente al grupo de NW (n=12) o al grupo control (n=12). El entrenamiento se llevó a cabo durante un periodo de 6 semanas (18 sesiones) en un tapiz rodante (4.5 km/; 2% pendiente). La respuesta mecánica y neuromuscular fue medida antes y después del entrenamiento. Se empleó Tensiomiografía para evaluar el desplazamiento radial máximo, tiempo de contracción, tiempo de retardo, tiempo de espera y tiempo medio de relajación deldeltoideusy triceps brachii. La intensidad del entrenamiento se controló a través de la frecuencia cardíaca (FC) y la tasa de esfuerzo percibido (TEP). Se empleó análisis factorial de la varianza (ANOVA mixto) para detectar cambios en las características mecánicas y neuromusculares tras el entrenamiento de NW. Durante el entrenamiento de NW, se registró una FC (115.83 ppm), un porcentaja de la FC de reserva (37%) y una tasa de esfuerzo percibido (10.25) correspondiente a un nivel ligero de intensidad. Tras el período de entrenamiento, sólo se registró un incremento moderado en el tiempo de retardo (6.25%, p =0.02; η2=0.06) para el triceps brachii. Un entrenamiento de NW breve de entre baja y moderada intensidad con una técnica específica no ha sido suficiente como para modificar la respuesta mecánica y neuromuscular del tricepsbrachii ydeltoideus en mujeres jóvenes sanas.
Nordic walking (NW) is a practical form of healthy exercise. Up to now, few studies have been conducted on the non-clinical population and few has analysed muscular response after NW training. This study aimed to assess mechanical and neuromuscular changes of deltoideusand triceps brachiifollowing short-term NW training. Twenty-four healthy and physically active females were randomly assigned to an NW group (NWG) (n =12) or control group (n =12). Training was carried out over a 6-week period (18 sessions) on a treadmill (4.5 km/h; 2% gradient). Mechanical and neuromuscular response wasmeasured before and after training. Tensiomyography was used to assess maximum radial displacement, time contraction, time delay, sustain time, and half-relaxation time ofdeltoideusand triceps brachii. Heart rate (HR), and rating of perceived exertion (RPE) were used to control the training intensity. Mixed-design factorial analysis of variance (mixed ANOVA) was used to detect changes in the mechanical and neuromuscular characteristics after a NW training. During NW training, HR (115.83 bpm), 36.7% of HR reserve and RPE (10.25) corresponding to light intensity were reported. After the training period, only a moderate increase (6.25%, p =0.02; η2=0.06) in delay time for the triceps brachiiwere reported. A short-term and low to moderate intensity training conducted with a specific NW technique was not sufficient to modify the tricepsbrachii anddeltoideus mechanical- neuromuscular response in healthy and young females.
A caminhada nórdica ou de acordo com a designação anglo-saxónica, Nordic walking (NW) é um modo prático de realizar exercício saudável. Até o momento, poucos estudos foram conduzidos em população não clínica e igualmente, poucos estudos analisaram a resposta muscular após o treino de NW. O atual estudo teve como objetivo avaliar as alterações mecânicas e neuromusculares do deltoide e do tríceps braquial, após o treino de curta duração do NW. Vinte e quatro mulheres saudáveis e fisicamente ativas foram aleatoriamente designadas para dois grupos: o grupo que treinou NW (NWG) (n = 12) e o grupo de controlo (n = 12). O treino foi realizado em passadeira rolante (4,5 km / h; inclinação de 2%) durante um período de 6 semanas (18 sessões). A resposta mecânica e neuromuscular foi avaliada antes e após cada sessão de treino. A tensiomiografia foi usada para medir no deltóide braquial e no tríceps braquial, o valor máximo da contração muscular, o tempo de contração, o tempo de atraso, o tempo de sustentação e o tempo de relaxamento. Para controlar a intensidade do treino foram usados a frequência cardíaca (FC) e a perceção subjetiva do esforço realizado (RPE). A análise fatorial de variância (ANOVA mista) foi usada para detetar alterações nas características mecânicas e neuromusculares após um treino de NW. Durante o treino de NW, HR (115,83 bpm), 36,7% da FC de reserva e RPE (10,25) correspondentes à intensidade da luz foram registados. Após o período de treino, apenas foi registado um aumento moderado do tempo de atraso do tríceps braquial (6,25%, p = 0,02; η2 = 0,06). O treino de curta e moderada intensidade, realizado com uma técnica específica de NW, não foi suficiente para modificar respostas mecânicas e neuromusculares do deltoide e do tríceps braquial em mulheres saudáveis e jovens.
