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Pocos ancianos cumplen con las pautas actuales de actividad física (PA). Las limitaciones para la adherencia de la PA se deben a las barreras encontradas, como el disgusto, la incomodidad, el dolor y la sensación de agotamiento. El ejercicio auto seleccionado ha sido una estrategia para la adherencia de la PA, debido a la mayor tolerancia de los practicantes de ejercicio aeróbico. El objetivo de este estudio fue investigar las respuestas fisiológicas y psicológicas en sesiones prescritas y auto seleccionadas en mujeres posmenopáusicas. Se reclutaron 27 mujeres activas. El estudio constó de 3 momentos: familiarización, auto-seleccionados, sesiones prescritas. La intensidad de la sesión auto-seleccionada se replicó en la sesión prescrita. Hubo un efecto principal significativo del tiempo para la FC (p = 0,047), FS (p = 0,009) y escala de Borg (p = 0,012). Interacción sesión por tiempo: efecto principal significativo en la FC (p <0,001). Se observó una diferencia de medias significativa para las variables psicológicas FS (p = 0,011), escala de Borg (p = 0,016) y ITL (p <0,001). Este estudio demuestra la relación del sesión auto-seleccionada con el mayor afecto y el ejercicio de esfuerzo percibido bajo en comparación con el ejercicio prescrito.
Few elderly meet current physical activity (PA) guidelines. The limitations for PA adherence is due the barriers found such as displeasure, discomfort, pain and sense of exhaustion. Self-selected exercise has been strategy for PA adherence, due greatest tolerance by aerobic exercise practitioners. The aim of this study was investigate physiological and psychological responses in prescribed and self-selected sessions in postmenopausal women. It was recruited 27 women active. The study consisted 3 moments: familiarization, self-selected, prescribed sessions. The intensity of self-selected session was replicated in prescribed session. There was significant main effect of the time for HR (p=0,047), FS (p=0,009) and Borg scale (p=0,012). Session by time interaction the significant main effect in HR (p<0,001). Significant mean difference was observed for psychological variables FS (p= 0,011), Borg scale (p= 0,016) and ITL (p<0,001). This study demonstrates the self-selected session relationship with greatest affection and low perceived effort exercise when compared to prescribed exercise
Poucos idosos atendem às diretrizes atuais de atividade física (AF). As limitações para a adesão à AF se devem às barreiras encontradas, como desprazer, desconforto, dor e sensação de esgotamento. O exercício auto-selecionado tem sido uma estratégia para a adesão à AF, devido à maior tolerância dos praticantes de exercícios aeróbicos. O objetivo deste estudo foi investigar as respostas fisiológicas e psicológicas em sessões prescritas e auto-selecionadas em mulheres na pós-menopausa. Foram recrutadas 27 mulheres ativas. O estudo consistiu em 3 momentos: familiarização, sessão auto-selecionada e sessão prescrita. A intensidade da sessão auto-selecionada foi replicada na sessão prescrita. Houve efeito principal significativo do tempo para FC (p = 0,047), FS (p = 0,009) escala de Borg (p = 0,012). Interação da sessão por tempo, efeito principal significativo na FC (p <0,001). Diferença média significativa foi observada para as variáveis psicológicas FS (p = 0,011), escala de Borg (p = 0,016) e ITL (p <0,001). Este estudo demonstra a relação da sessão auto-selecionada com maior afetividade e baixo esforço percebido quando comparado ao exercício prescrito.
