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Las vacaciones ofrecen oportunidades para recuperarse del estrés relacionado con el trabajo. Sin embargo, poco se sabe del impacto de los factores de estrés laboral en las experiencias de recuperación durante las vacaciones, como el distanciamiento psicológico y la relajación. Este estudio investigó cómo el distanciamiento y la relajación median el influjo de los factores de estrés laboral antes de las vacaciones sobre la recuperación durante las vacaciones. Un total de 136 empleados de diversas ocupaciones completaron un cuestionario sobre su capacidad para relajarse y distanciarse mentalmente del trabajo durante unas vacaciones recientes. Los participantes evaluaron la presión de tiempo percibida y la exclusión social en el trabajo antes de sus vacaciones, así como cualquier dolencia psicosomática o problemas de sueño durante las vacaciones. Los resultados del análisis de mediación usando el método bootstrap confirmaron el papel mediador de las experiencias de recuperación. La asociación entre los factores de estrés laboral y los problemas del sueño estaba totalmente mediada por el distanciamiento y la relajación, mientras que la asociación entre la exclusión social y las dolencias psicosomáticas estaba completamente mediada por la relajación. Además, la relajación medió parcialmente la asociación entre la presión de tiempo y las dolencias psicosomáticas. No sólo debe fomentarse la capacidad de los empleados para relajarse y distanciarse mentalmente del trabajo, sino que deben reducirse los factores de estrés laboral a fin de permitir que los empleados logren una recuperación óptima durante las vacaciones.
Vacations offer opportunities for recovery from work-related stress. However, little is known about the impact of job stressors on recovery experiences during vacation, such as psychological detachment and relaxation. This study investigated detachment and relaxation to mediate the influence of job stressors prior to vacation on recovery during vacation. A total of 136 employees from various occupations completed a questionnaire on their ability to relax and mentally detach from work during a recent vacation. Participants rated perceived time pressure and social exclusion at work prior to their vacation as well as any psychosomatic health complaints or sleep problems during vacation. The results of bootstrap mediation analysis confirmed the mediating role of recovery experiences. The association between job stressors and sleep problems was fully mediated by detachment and relaxation, whereas the association between social exclusion and psychosomatic complaints was fully mediated by relaxation. Furthermore, relaxation partially mediated the association between time pressure and psychosomatic complaints. Not only should the ability of employees to relax and mentally detach be fostered, but job stressors should be reduced in order to allow employees to reach optimal recovery during vacation.
