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Alejandro Vaquera Jiménez, David Suárez Iglesias, Lucas Vidania de Luis, Julio Calleja González
Los juegos reducidos (JR) son tareas habitualmente utilizadas en deportes colectivos ya que permiten mantener la esencia del juego mediante modificaciones en número de jugadores, tamaño del espacio o reglas, además de mantener el componente psíquico y táctico del juego (Fuentes Azpiroz, Feu, Jiménez, y Calleja-González, 2013). Nuestro objetivo es analizar cuatro formatos de JR en baloncesto muy utilizados, pero poco estudiados: el tres contra tres contra tres contra tres (i.e., 3 vs. 3 vs. 3 vs. 3), el cuatro contra cuatro contra cuatro (i.e., 4 vs. 4 vs. 4), el cinco contra cinco contra cinco (i.e., 5 vs. 5 vs. 5), y el tres contra dos continuo (i.e., 3 vs. 2 continuo). Durante ocho semanas de entrenamientos con 15 jugadoras junior se analizó la relación entre la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE) y la intensidad mediante variables fisiológicas (carga interna y externa). Los resultados muestran que el formato 3 vs. 3 vs. 3 vs. 3 resultó ser el más intenso mostrando unos valores mayores en PSE (3.41 ± 1.04) y frecuencia cardiaca máxima (184.50 ± 37.71 ppm). Asimismo, los resultados de esta investigación muestran como el JR de 3 vs. 3 vs. 3 vs. 3 se presenta como el más útil a la hora de provocar respuestas intensas en diversos parámetros psicofisiológicos y, tal y como ocurre en otros trabajos, se mantiene la premisa de a menor número de jugadores mayor es la intensidad de los juegos reducidos excepto en las situaciones de superioridad. El correcto uso de la recuperación entre JR ayudará en la optimización de la sesión de entrenamiento.
Small sided games (SSG) are commonly used in team sports because they maintain the essence of the game through changes in the number of players, space or rules while maintaining the psychological and tactical parts of the game (Fuentes Azpiroz, Feu, Jiménez, y Calleja-González, 2013). Our goal is to analyze four types of widely used SSG in basketball that have not been studied: three against three against three against three (i.e., 3 vs. 3 vs. 3 vs. 3), four against four against four (i.e., 4 vs. 4 vs. 4), five against five against five (i.e., 5 vs. 5 vs. 5), and three against two continuous (i.e., 3 vs. 2 continuous). During eight weeks of training with 15 junior players, the relationship between rating of perceived exertion (RPE) and intensity was studied through physiological variables (internal and external load). Results show that the SSG 3 vs. 3 vs. 3 vs. 3 turns out to be the most intense in RPE (3.41 ±) and maximum heart rate (184.50 ± 37.71 bpm). Also, the results of this research show how the SSG 3 vs. 3 vs. 3 vs. 3 is the most useful in eliciting strong responses in various psychophysiological parameters and as it occurs in other studies, less players and more space make the SSG more intense except in situations of superiority. The correct use of recovery between JR will help in the optimization of the training session.
