Incidencia de Mindfulness y Qi Gong sobre el Estado de Salud, Bienestar Psicológico, Satisfacción Vital y Estrés Laboral

• Autores: Luis Armando Oblitas Guadalupe, Rosmery Turbay Miranda, Kelly-Johana Soto Prada, Tito Crissien Borrero, Omar Fernando Cortés Peña, Mildred Puello Scarpati, María Mónica Ucrós Campo
• Localización: Revista Colombiana de Psicología, ISSN-e 0121-5469, Vol. 26, N. 1, 2017, págs. 99-113
• Idioma: español
• DOI: 10.15446/rcp.v26n1.54371
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Dialnet Métricas: 6 Citas
• Resumen

  • El presente estudio se realizó a través de un abordaje metodológico pre-experimental con medidas de tipo pre-test y post-test. Participaron 52 trabajadores de la Universidad de la Costa (Barranquilla, Colombia), quienes asistieron por invitación al taller de ocho horas de mindfulness y qi gong para el mejoramiento de la salud, bienestar psicológico, satisfacción vital y reducción del estrés. Los instrumentos utilizados fueron el Cuestionario de Salud sf-11, Escala de Bienestar Psicológico (Ryff & Keyes, 1995), Escala de Satisfacción Vital (Cortés, 2013) y Escala Numérica de Estrés Laboral. La combinación de mindfulness y qi gong produjo una mejoría en el estado de salud de los trabajadores —salud general, energía, eficiencia, actividades domésticas y disminución del dolor—, cambios importantes en el bienestar psicológico —adaptación, confianza, claridad, apertura y autoestima—, y mejoramiento de la satisfacción vital —salud y productividad—. No se encontraron diferencias significativas en los niveles de estrés laboral.

• Referencias bibliográficas
  • Abbott, R. & Lavretsky, H. (2013). Tai chi and qi gong for the treatment and prevention of mental disorders. Psychiatry Clinic North American,...
  • Allan, B. A., Bott, E. M., & Suh, H. (2015). Connecting Mindfulness and meaning in life. Mindfulness, 6(5), 996-1003. doi: 10.1007/s12671-014-0341-z
  • Alonso, J., Regidor, E., Barrio, G., Prieto, L, Rodríguez, C., & de la Fuente, L. (1998). Valores poblacionales de referencia de la versión...
  • Astin, J. A., Berman, B. M, Bausell, B., Lee, W. L., Hochberg, M., & Forys, K. L. (2003). The efficacy of Mindfulness meditation plus...
  • Bazarko, A., Cate, R. A., Azocar, F., & Kreitzer, M. J. (2013). The impact of an innovative mindfulness-based stress reduction program...
  • Birnie, K., Speca, M., & Carlson, L. E. (2010). Exploring self-compassion and empathy in the context of mindfulness-based stress reduction...
  • Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., …, Devins, G. (2004), Mindfulness: A proposed operational...
  • Brown, D. D., Bravo, A. J., Roos, C. R., & Pearson, M. R. (2015). Five facets of mindfulness and psychological health. Mindfulness, 6,...
  • Calvo Gómez, Y. (2012). Mindfulness primeros pasos [video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=-TA6lJeXBDU
  • Castellanos, R. & Pulido, M. A. (2009). Validez y confiabilidad de la escala de esfuerzo percibido de Borg. Enseñanza e Investigación...
  • Chambers, J., Christopher, S. E., Dunnagan, T., & Schure, M. (2006). Teaching self-care through mindfulness practices: The application...
  • Chiesa, A. & Serretti, A. (2009). Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: A review and meta-analysis....
  • Chow. Y. W. & Tsang, H. W. (2008). Biopsychosocial effects of qi gong as a mindful exercise for people with anxiety disorders: A speculative...
  • Cohen, J. P., Wiley, S. D., Capuano, T., Baker, D. M., & Shapiro, S. P. (2005). The effects of mindfulness‐based stress reduction on nurse...
  • Colgan, D., Christopher, M. P., & Wahbeh, H. (2015). The body scan and mindful breathing among veterans with PTSD. Mindfulness, 1-12....
  • Cortés, O. F. (2013). Lineamientos del programa de bienestar laboral de los docentes y directivos del sector educativo-oficial del Distrito...
  • Crane , R. S. (2015). Some reflections on being good, on not being good and on just being, Mindfulness, 6(5), 1226-1231. doi: 10.1007/s12671-014-0350-y
  • Diener, E. (2009). Subjective well-being: A general overview. South African Journal of Psychology, 39(4), 391-406. doi: 10.1177/008124630903900402
  • Dinisman, T., Monserrat, C., & Casas, F. (2012). The subjective well-being of Spanish adolescents: Variations according to different living...
  • D’Silva, S., Poscablo, C., Habousha, R., Kogan, M., & Kligler, B. (2012). Mind-body medicine therapies for a range of depression severity:...
  • Feldman, L. & Blanco, G. (2006). Las emociones en el ambiente laboral: un nuevo reto para las organizaciones. Revista de la Facultad de...
  • Fernros, L., Furhoff, A., & Wändell, P.E. (2008). Improving quality of life using compound mind-body therapies: Evaluation of a course...
  • Fjorback, L.O., Arendt, M, Ornbøl, E, Fink, P., & Walach, H. (2011). Mindfulness-based stress reduction and mindfulness-based cognitive...
  • Ganster, D. C. & Rosen, C. C. (2013). Work stress and employee health: A multidisciplinary review. Journal of Management, 39(5), 1085-1122....
  • García, M. (2002). El bienestar subjetivo. Escritos de Psicología, 6, 18-39.
  • Goldin, F. R. & Gross, J. J. (2010). Effects of Mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder....
  • González, M. G. & Neves, P. (2015). When stressors make you work. Work & Stress: An International Journal of Work, Health & Organizations,...
  • Griffith, J. M., Hasley, J. P., Liu, H., Severn, D. G., Conner, L. H., Lawrence E., & Adler, L. E. (2008). Qi gong stress reduction in...
  • Hernández, R., Fernández, C. & Baptista, L. (2010). Metodología de la investigación (5ta ed.). México: McGraw-Hill Interamericana.
  • Hülsheger, U. R., Alberts, H. J., Feinholdt, A., & Lang, J. (2013). Benefits of mindfulness at work: The role of mindfulness in emotion...
  • Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., & Etnier, J. (2010). A comprehensive review of health benefits of qi gong and tai chi. American Journal...
  • Jouper, J. & Johansson, M. (2013). Qi Gong and Mindfulness-based mood recovery: Exercise experiences from a single case. Journal of Body...
  • Keng, S. L, Smoski M. J., & Robins, C. J. (2011). Effects of Mindfulness on psychological health: A review of empirical studies. Clinical...
  • Keyes, C., Shmotkin, D., & Ryff, C. (2002). Optimizing well- being: The empirical encounter of two traditions. Journal of Personality...
  • Kiecolt, J. K., Christian, L., Preston, H., Houts, C. R., Malarkey, W. B., Emery, & Glaser, R. (2010). Stress, inflammation, and yoga...
  • Klatt, M. D., Buckworth, J, & Malarkey, W. B. (2008). Effects of low-dose mindfulness-based stress reduction on working adults. Health...
  • Lakhwinder, S. K. & Rashpal, S. S. (2012). Impact of stress on health: A study of bank branch managers in India. Global Business Review,...
  • Lloyd, C., Tsang, H., & Deane, F. P. (2009). Qi gong as a mindful exercise intervention for people living with mental ill health. International...
  • Logan, M.S. & Ganster, D.C. (2005). An experimental evaluation of a control intervention to alleviate job-related stress. Journal of Management,...
  • Marchand, W. R. (2012). Mindfulness-based stress reduction, mindfulness-based cognitive therapy, and zen meditation for depression, anxiety,...
  • Matos, L. C., Sousa, C. M., Gonçalves, M. J., Machado, J., & Greten, H. J. (2015). Qi gong as a traditional vegetative biofeedback therapy....
  • McGrath P. J. (1987). An assessment of children’s pain: A review of behavioural, physiological and direct scaling techniques. Pain, 54, 141-171....
  • Moscoso, M. (2010). El estrés crónico y la terapia cognitiva centrada en el mindfulness. Personas, 13, 11-29.
  • Moyano, E. & Ramos, N. (2007). Bienestar subjetivo: midiendo satisfacción vital, felicidad y salud en población chilena de la Región Maule....
  • Oblitas, L. (2017). Psicología de la salud y calidad de vida. 4ta. ed. México: Cengage Learning Latinoamérica.10.4067/S0718-23762007000200012
  • Oh, B., Butow, P., Boyle, L., Costa D. S., & Pavlakis, N. (2014). Effects of qi gong on quality of life, fatigue, stress, neuropathy,...
  • Oh, B., Butow, P., Mullan, B., Clarke, S., & Beale, P. (2014). Impact of medical qi gong on quality of life, fatigue, mood and inflammation...
  • Oh, B., Choi, S., Inamori, A., Rosenthal, D., & Yeung, A. (2013). Effects of qi gong on depression: A systematic review. Evidence-Based...
  • Pen Sat. (2012). Introducción al Qi Gong. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=CtDCME8phiU
  • Posadzki, P. (2010). The psychology of qi gong. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 15(2), 84-97. doi: 10.1177/1533210110387019
  • Quiles, M. J., Van-der Hofstadt, C. J., & Quiles, Y. (2004). Pain assessment tools in pediatic patients: A review (2nd part). Revista...
  • Ramírez, R., Agredo, R. A, & Jerez, A. M. (2010). Confiabilidad y valores normativos preliminares del cuestionario de salud SF-11 en adultos...
  • Ryan, R. & Deci, E. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudemonic well-being. Annual Review...
  • Ryff, C. D. (2014). Psychological well-being revisited: Advances in science and practice of eudaimonia. Psychotherapy and Psychosomatics,...
  • Ryff, C. & Keyes, C. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 69, 719-727.
  • Ryff, C. D. & Singer, B. (1996). Psychological well-being: Meaning, measurement, and implications for psychotherapy research. Psychotherapy...
  • Ryff, C. & Singer, B. H. (2001). Emotion, social relationships and health. New York: Oxford University Press.
  • Schultz, P. P., Ryan, R. M., Niemiec, C. P., Legate, N., & Williams, G. C. (2015). Mindfulness, work climate, and psychological need satisfaction...
  • Schure, M. B, Christopher, S. J., & Christopher, S. (2008). Mind–body medicine and the art of self-care: Teaching mindfulness to counseling...
  • Shapiro, S. L., Astin, J. A., Bishop, S. R., & Cordova, M. (2005). Mindfulness-based stress reduction for health care professionals. International...
  • Stiglbauer, B. & Batinic, B. (2015). Proactive coping with job insecurity. Work & stress. An International Journal of Work, Health...
  • Verdugo, J. C., Ponce de León, B. G., Guardado, R. E., Meda, R. M., Uribe, J. I., & Guzmán, J. (2013). Estilos de afrontamiento al estrés...
  • Van-der Hofstadt, C. J. & Quiles, M. J. (2001). Dolor crónico: intervención terapéutica desde la psicología. Revista de Sociedad Española...
  • Wang, C., Chan, C., Ho, R., Chan, J., Ng, S., & Chan, C. (2014). Managing stress and anxiety through qi gong exercise in healthy adults....
  • Wang, F., Man, J. K., Lee, E. O., Wu, T., Benson, H., Fricchione, G. L., Wang, W. L., & Yeung, A. (2013). The effects of qi gong on anxiety,...
  • Williams, J. M. & Kuyken, W. (2012). Mindfulness-based cognitive therapy: A promising New approach to preventing depressive relapse. The...