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Estrella Fernández
El programa Mindfulness-Based cognitive therapy (MBCT) nace de la integración de Mindfulness y la Terapia Cognitivo-Conductual para la depresión. Inicialmente concebido para prevenir recaídas en pacientes con depresiones recurrentes, su ámbito de aplicación ha evolucionado para impartirse a un rango mucho más amplio de personas y entornos. El primer objetivo de este artículo es proporcionar una comprensión del contexto en que se desarrolla el programa –el modelo cognitivo de la depresión– y sus premisas teóricas de funcionamiento. El segundo objetivo es revisar su eficacia empírica y los mecanismos de acción y cambio. Finalmente, se exploran los distintos ámbitos de aplicación del programa en los que ha mostrado ser efectivo, más allá de los trastornos del estado de ánimo. La investigación muestra consistentemente cómo la intervención con MBCT mejora el bienestar en población clínica y un creciente número de estudios revelan los mismos efectos positivos en adultos sanos. En línea con las predicciones teóricas, los mecanismos que median el cambio tras una intervención con MBCT son los incrementos en habilidades de Mindfulness, en metaconsciencia y autocompasión y la reducción de preocupaciones y rumiaciones.
Mindfulness-Based cognitive therapy (MBCT) is the result of the integration of Mindfulness and the cognitive-behavioral therapy for depression. Initially conceived as an intervention to prevent relapses in patients with recurrent depression, its scope has evolved to be taught to a much wider range of people and environments. The first objective of this article is to provide an understanding of the context in which the program develops –the cognitive model of depression– and its theoretical premises. The second objective is to review the research on its efficacy and the action mechanisms of change. Finally, different areas where the program has proved to be effective are reviewed, beyond mood disorders. Research consistently shows how the MBCT intervention improves well-being in clinical population and a growing number of studies reveal the same positive effects in healthy adults. In line with theoretical predictions, increases in Mindfulness skills, awareness and self-compassion and decreases in worry and ruminations are the mechanisms that mediate the change after an intervention with MBCT.
