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Madelon L. Peters, Yvo M. C. Meevissen, Marjolein M. Hanssen
El presente estudio comparó los efectos en satisfacción vital y optimismo de dos intervenciones (mejor self posible y gratitud), de una semana de duración. Hipotetizamos que ambas intervenciones incrementarían la satisfacción vital pero que la intervención del mejor self possible sería mejor para incrementar el optimismo. Los resultados confirmaron las hipótesis: sólo la intervención del mejor self posible condujo a un incremento en optimismo, que incluso se incrementó una semana después de la intervención. Sin embargo, la intervención del mejor self posible también fue más efectiva que la intervención en gratitud para incrementar la satisfacción vital. Mientras que el aumento en la satisfacción vital en la intervención del mejor self posible fue significativamente mayor que en el grupo de control, no sucedió lo mismo en la condición de gratitud. Concluimos que la intervención del mejor self posible es un ejercicio útil si se pretende incrementar el optimismo.
The present study compared the effects of a one week best possible self intervention and a one week gratitude intervention on life satisfaction and optimism. We hypothesized that both interventions would lead to similar increases in life satisfaction, but that only the best possible self intervention would increase optimism. The results partly confirmed the hypotheses: only the best possible self intervention led to increased optimism immediately after the intervention period, which further increased one week after completion of the intervention. However, the best possible self intervention was also more effective in increasing life satisfaction than the gratitude intervention. Whereas the increase in life satisfaction in the best possible self intervention was significantly different from the control intervention, this was not the case in the gratitude condition. We conclude that the best possible self intervention is an effective exercise if one aims to increase optimism.
