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En la actualidad nadie pone en duda que la realización de actividad física y ejercicio físico moderado de forma regular dan como resultado numerosos beneficios para nuestra salud tanto física como psicológica. Existen multitud de posibilidades y opciones cuando se toma la decisión de realizar ejercicio. Aqdiver es una nueva actividad que en solo 30' puede proporcionar mejoras similares a otras actividades de mayor duración pero con menores riesgos para nuestro organismo. En el siguiente articulo se exponen los motivos que sugieren que la practica de Aqdiver es adecuada para el perfil de multitud de sujetos, también se compara en esta investigación la actividad con otras actividades dirigidas tradicionalmente desarrolladas en los centros deportivos y se ofrecen datos referentes a los aspectos de adherencia al ejercicio físico asociadas a Aqdiver.
