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Manuel Gabriel Jiménez Torres, Pilar Martínez Narváez-Cabeza de Vaca, Elena Miró Morales, Ana I. Sánchez
La práctica regular de ejercicio físico ha demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud psicológica. El propósito de este estudio descriptivo mediante encuesta ha sido analizar la asociación entre la práctica de ejercicio físico y los hábitos de vida saludables y el bienestar psicológico. Se han utilizado dos muestras, una de ellas compuesta por 208 estudiantes pertenecientes a la Universidad de Aveiro (Portugal) y la otra por 239 estudiantes de la Universidad de Granada (España). Los participantes cumplimentaron un cuestionario sobre datos sociodemográficos, salud y ejercicio físico, la Escala de Estrés Percibido (Perceived Stress Scale, PSS) y una forma abreviada del Perfil de Estado de Ánimo (Profile of Mood States, POMS). Los resultados obtenidos en ambos grupos muestran que, mientras que el consumo reducido de alcohol o tabaco y la ausencia de sobrepeso no se asocian a la realización de ejercicio físico, el bienestar psicológico sí está asociado a la práctica regular de ejercicio físico, independientemente del tipo de ejercicio practicado. Los participantes que realizan ejercicio regularmente tienden a percibir mayor grado de salud, menor nivel de estrés y mejor estado de ánimo. Se discuten las implicaciones de los resultados y se sugieren futuras líneas de investigación en esta área.
Regular physical exercise has preventive effects for psychological wellbeing. The objective of the present descriptive study was to analyse the association between the practice of physical exercise and healthy life habits, and psychological well-being. It used two samples, one of them composed of 208 students from the Aveiro University (Portugal) and the other composed of 239 students from the Granada University (Spain). The subjects answered a questionnaire about socio-demographic data, health and physical exercise, the Perceived Stress Scale (PSS), and a shortened version of the Profile of Mood States (POMS). The results obtained in both groups showed that the limited use of alcohol or tobacco and the limited overweight are not related to physical exercise, but psychological well-being is related to regular practice of physical exercise, independently of the type of exercise practiced. The subjects that realize regularly exercise tend to perceive higher health level, lower stress level, and better mood states. Implications of the findings and further research lines in this area are discussed.
