Efectos de un programa de entrenamiento sobre el estado de ánimo y la ansiedad en mujeres sedentarias

• Autores: Alicia Salvador López, Juan M. Núñez, Esperanza González Bono
• Localización: Psicothema, ISSN-e 1886-144X, ISSN 0214-9915, Vol. 9, Nº. 3, 1997, págs. 487-497
• Idioma: español
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• Resumen

  • El objetivo de este estudio ha sido analizar los efectos de la actividad física sobre la condición física y el bienestar psicológico, a la vez que explorar los posibles efectos diferenciales del ejercicio aeróbico y anaeróbico. Catorce mujeres sedentarias que participaron en un programa de entrenamiento fueron comparadas con un grupo control (n=12) en estado de ánimo y ansiedad antes y después del tratamiento. Los resultados muestran que el programa de entrenamiento empleado produce mejoras en la condición física, ligeros descensos en la Ansiedad-cognitiva pero apenas cambios en las dimensiones del estado de ánimo estudiadas. Finalmente, tras la aplicación de ejercicio anaeróbico aumenta la Fatiga y la Ansiedad-somática y disminuye el Vigor.

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