Acceso usuarios
Henry Norberto Jadán Juela, Santiago Alejandro Lalama Melendez, Victoria Marilyn Salazar Piña
El presente estudio tuvo como objetivo analizar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico de 12 semanas, sobre el salto vertical en jugadoras juveniles de voleibol entre 14 y 17 años. Se empleó un diseño cuantitativo cuasiexperimental de corte longitudinal con grupo control y grupo experimental (n=24), distribuidas equitativamente. El grupo control (n=12) continuó con su entrenamiento habitual, mientras que el grupo experimental (n=12) ejecutó un programa pliométrico basado en el ciclo estiramiento-acortamiento. La evaluación del rendimiento se realizó mediante las pruebas Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ), y Abalakov. La recolección de los datos se realizó mediante la plataforma “Axon Jump versión 4.0R” instrumento que permite registrar con precisión la altura y tiempo de vuelo. Se aplicaron pruebas t de Student, Shapiro-Wilk y d de Cohen. Ambos grupos mejoraron en la capacidad del salto vertical en las 3 pruebas, sin embargo, el grupo experimental presentó mejoras significativas con promedio superiores a los 3 cm en las pruebas SJ, CMJ y Abalakov, obteniendo un tamaño del efecto TE= 0.61 (efecto mediano). Se concluye que el entrenamiento pliométrico constituye una estrategia eficaz para mejorar la fuerza explosiva y el rendimiento del salto en jugadoras juveniles de voleibol.
O presente estudo teve como objetivo analisar o efeito de um programa de treinamento pliométrico de 12 semanas sobre o salto vertical em jogadoras juvenis de voleibol com idades entre 14 e 17 anos. Empregou-se um delineamento quantitativo quase-experimental de corte longitudinal com grupo controle e grupo experimental (N=24), distribuídas equitativamente. O grupo controle (n=12) deu continuidade ao seu treinamento habitual, enquanto o grupo experimental (n=12) executou um programa pliométrico baseado no ciclo alongamento-encurtamento. A avaliação do desempenho foi realizada por meio dos testes Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ) e Abalakov. A coleta dos dados foi efetuada utilizando a plataforma "Axon Jump versão 4.0R", instrumento que permite registrar com precisão a altura e o tempo de voo. Aplicaram-se os testes t de Student, Shapiro-Wilk e d de Cohen. Ambos os grupos melhoraram a capacidade de salto vertical nos três testes; no entanto, o grupo experimental apresentou melhoras significativas com médias superiores a 3 cm nos testes SJ, CMJ e Abalakov, obtendo um tamanho de efeito TE = 0,61 (efeito médio). Conclui-se que o treinamento pliométrico constitui uma estratégia eficaz para melhorar a força explosiva e o desempenho do salto em jogadoras juvenis de voleibol.
The present study aimed to analyze the effect of a 12-week plyometric training program on vertical jump performance in youth female volleyball players aged 14 to 17 years. A quantitative, quasi-experimental longitudinal design was employed, including a control group and an experimental group (n = 24), evenly distributed. The control group (n = 12) continued with their regular training, while the experimental group (n = 12) performed a plyometric training program based on the stretch–shortening cycle. Performance assessment was conducted using the Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ), and Abalakov tests. Data were collected using the Axon Jump version 4.0R platform, a reliable instrument that accurately records jump height and flight time. Statistical analyses included the Student’s t-test, Shapiro–Wilk test, and Cohen’s d effect size. Both groups demonstrated improvements in vertical jump performance across the three tests; however, the experimental group exhibited significantly greater gains, with average improvements exceeding 3 cm in the SJ, CMJ, and Abalakov tests, achieving an effect size of d = 0.61 (moderate effect). It was concluded that plyometric training is an effective strategy for enhancing explosive strength and jump performance in adolescent female volleyball players.
