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El comer emocional, definido como el consumo de alimentos en respuesta a emociones negativas como ansiedad o tristeza, está impulsado por el sistema de recompensa del cerebro y tiene graves consecuencias físicas y psicológicas, incluyendo obesidad, culpa, baja autoestima y trastornos alimentarios. Este estudio explora la relación entre los trastornos emocionales como ansiedad, depresión y estrés, y el comer emocional en adultos, basándose en evidencia de la literatura científica. Se realizó una revisión sistemática bajo la metodología PRISMA, utilizando bases de datos académicas como PubMed, Scopus, Web of Science y Google Scholar. Los términos de búsqueda incluyeron combinaciones como "equilibrio socioemocional" Y "comer emocional" y "comer emocional" Y "bienestar emocional", abarcando estudios publicados entre 2018 y 2023. De 4,220 resultados iniciales, se analizaron 24 estudios relevantes. Las variables clave incluyen el equilibrio socioemocional, que influye en la regulación emocional, y el comer emocional, caracterizado por respuestas a emociones negativas. Los hallazgos revelan que el comer emocional impacta negativamente la salud física y mental, provocando culpa y fomentando patrones alimenticios poco saludables. Factores como el género, el estatus socioeconómico y el equilibrio emocional son determinantes clave. El estudio concluye que el comer emocional se origina en emociones negativas, generando problemas de salud. Intervenciones como la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness pueden mitigar estos comportamientos, mejorando la regulación emocional y el bienestar general.
A alimentação emocional, definida como o consumo de alimentos em resposta a emoções negativas, como ansiedade ou tristeza, é impulsionada pelo sistema de recompensa do cérebro e acarreta graves consequências físicas e psicológicas, incluindo obesidade, culpa, baixa autoestima e transtornos alimentares. Este estudo explora a relação entre os transtornos emocionais—como ansiedade, depressão e estresse—e a alimentação emocional em adultos, com base em evidências da literatura científica. Foi realizada uma revisão sistemática utilizando a metodologia PRISMA, com o uso de bases de dados acadêmicas como PubMed, Scopus, Web of Science e Google Scholar. Os termos de busca incluíram combinações como "equilíbrio socioemocional" E "alimentação emocional" e "alimentação emocional" E "bem-estar emocional", abrangendo estudos publicados entre 2018 e 2023. Dos 4.220 resultados iniciais, foram analisados 24 estudos relevantes. As variáveis principais incluem o equilíbrio socioemocional, que influencia a regulação emocional, e a alimentação emocional, caracterizada por respostas a emoções negativas. Os resultados mostram que a alimentação emocional impacta negativamente a saúde física e mental, provocando culpa e promovendo padrões alimentares pouco saudáveis. Fatores como gênero, status socioeconômico e equilíbrio emocional são determinantes importantes. O estudo conclui que a alimentação emocional surge de emoções negativas, gerando problemas de saúde. Intervenções como terapia cognitivo-comportamental e mindfulness podem mitigar esses comportamentos, melhorando a regulação emocional e o bem-estar geral.
Emotional eating, the consumption of food in response to negative emotions like anxiety or sadness, is driven by the brain’s reward system and has serious physical and psychological consequences, including obesity, guilt, low self-esteem, and eating disorders. This study explores the relationship between emotional disorders, such as anxiety, depression, and stress, and emotional eating in adults, based on evidence from scientific literature. A PRISMA systematic review was conducted, utilizing academic databases such as PubMed, Scopus, Web of Science, and Google Scholar. Search terms included combinations like "Socio-emotional balance" AND "emotional eating" and "Emotional eating" AND "emotional well-being," covering studies published from 2018 to 2023. Of 4,220 initial results, 24 relevant studies were analyzed. Key variables include socioemotional balance, which influences emotional regulation, and emotional eating, characterized by responses to negative emotions. Findings reveal that emotional eating negatively impacts physical and mental health, often causing guilt and promoting unhealthy eating patterns. Factors like gender, socioeconomic status, and emotional balance were identified as critical influences. The study concludes that emotional eating stems from negative emotions, leading to poor health outcomes. Interventions such as cognitive-behavioral therapy and mindfulness can mitigate these behaviors, improving emotional regulation and overall well-being.
