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Sandra Rubio Díaz
, Verónica Morales Sánchez, Jerónimo Carmelo García Romero
Alimentarse de manera saludable y realizar ejercicio físico regularmente no solo mejora la salud, sino que también contribuye al bienestar, la satisfacción y el rendimiento en el entorno laboral. Estas prácticas contribuyen a aumentar los niveles de energía, reducir el estrés y fortalecer la capacidad de concentración, lo que mejora el desempeño y la calidad de vida en el trabajo. Sin embargo, aunque las intervenciones que combinan actividad física y nutrición han demostrado beneficios, aún existe la necesidad de comprender mejor su impacto específico en la calidad de vida, bienestar laboral y capacidad laboral. Por ello, el objetivo de esta revisión fue analizar la efectividad de las intervenciones en la mejora de estos aspectos en los trabajadores. Se realizó una revisión sistemática siguiendo la Declaración PRISMA, empleando cuatro bases de datos: PubMed, Web of Science, Scopus y PsycINFO. Adicionalmente, se efectuó una búsqueda específica en revistas especializadas en psicología y deporte, incluyendo Frontiers in Psychology, Sustainability, Psych, Revista de Psicología Aplicada al Deporte y el Ejercicio Físico, E-balonmano.com y Cuadernos de Psicología del Deporte. Se incluyeron ensayos controlados aleatorizados en contextos laborales que ofrecieran resultados de bienestar, calidad y capacidad en trabajadores, publicados entre 2000 y 2024, evaluados con cuestionarios validados y en cualquier idioma. La calidad se evaluó mediante la escala de la Base de Datos de Evidencia en Fisioterapia (PEDro) y la herramienta de evaluación crítica Joanna Briggs Institute (JBI) para ensayos controlados aleatorizados. El protocolo se registró previamente en PRÓSPERO con la identificación CRD420543858. Se incluyeron quince estudios. La calidad media fue de 6.2 sobre 10 en la escala PEDro o moderada según la escala JBI. Todas las intervenciones realizadas en el entorno laboral incluían la nutrición y la actividad física, junto con otros componentes, como charlas de educación para la salud y estrategias para la mejora del sueño. Se obtuvieron mejoras estadísticamente significativas en el 83.3 % de los estudios que evaluaron la capacidad laboral (5 de 6), en el 60 % de los estudios que analizaron el bienestar laboral (6 de 10) y en el 44.4 % de los estudios que midieron la calidad de vida (4 de 9). Sin embargo, solo el 33.3 % de los estudios (5 de 15) evaluaron estos aspectos como su objetivo principal, mientras que el resto los consideraron objetivos secundarios. El entorno laboral es óptimo para intervenciones de salud dirigidas a mejorar la capacidad, el bienestar laboral y la calidad de vida de los trabajadores. Sin embargo, se necesitan más estudios de alta calidad y metodologías estandarizadas que prioricen la evaluación del bienestar y la calidad de vida laboral desde un enfoque integral, incluyendo aspectos físicos como psicosociales, además de la participación de especialistas en cada área
Eating healthy and exercising regularly not only improves health, but also contributes to well-being, satisfaction and performance in the work environment. These practices help to increase energy levels, reduce stress and strengthen the ability to concentrate, which improves performance and quality of life at work. However, although interventions that combine physical activity and nutrition have demonstrated benefits, there is still a need to better understand their specific impact on quality of life, occupational well-being and work capacity. Therefore, the aim of this review was to analyze the effectiveness of interventions in improving these aspects in workers. A systematic review was performed following the PRISMA Statement, using four databases: PubMed, Web of Science, Scopus and PsycINFO. In addition, a specific search was carried out in journals specialized in psychology and sport, including Frontiers in Psychology, Sustainability, Psych, Revista de Psicología Aplicada al Deporte y el Ejercicio Físico, E-balonmano.com and Cuadernos de Psicología del Deporte. We included randomized controlled trials in work contexts that provided well-being, quality and capacity outcomes in workers, published between 2000 and 2024, assessed with validated questionnaires and in any language. Quality was assessed using the Physiotherapy Evidence Database (PEDro) scale and the Joanna Briggs Institute (JBI) critical appraisal tool for randomized controlled trials. The protocol was previously registered in PRÓSPERO with the identification CRD420543858.Fifteen studies were included. The mean quality was 6.2 out of 10 on the PEDro scale or moderate according to the JBI scale. All interventions conducted in the work setting included nutrition and physical activity, along with other components such as health education talks and sleep improvement strategies. Statistically significant improvements were obtained in 83.3% of the studies assessing work capacity (5 of 6), 60% of the studies looking at work well-being (6 of 10) and 44.4% of the studies measuring quality of life (4 of 9). However, only 33.3% of the studies (5 out of 15) evaluated these aspects as their main objective, while the rest considered them as secondary objectives. The work environment is optimal for health interventions aimed at improving workers' capacity, well-being and quality of life. However, more high quality studies and standardized methodologies are needed that prioritize the evaluation of well-being and quality of work life from an integral approach, including physical and psychosocial aspects, in addition to the participation of specialists in each area.
Uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico não só melhoram a saúde, como também contribuem para o bem-estar, a satisfação e o desempenho no ambiente de trabalho. Estas práticas contribuem para aumentar os níveis de energia, reduzir o stress e reforçar a capacidade de concentração, o que melhora o desempenho e a qualidade de vida no trabalho. No entanto, embora as intervenções que combinam atividade física e nutrição tenham demonstrado benefícios, ainda é necessário compreender melhor o seu impacto específico na qualidade de vida, no bem-estar no trabalho e na capacidade de trabalho. Assim, o objetivo desta revisão foi analisar a eficácia das intervenções na melhoria destes aspectos nos trabalhadores. Foi efectuada uma revisão sistemática de acordo com a Declaração PRISMA, utilizando quatro bases de dados: PubMed, Web of Science, Scopus e PsycINFO. Além disso, foi efectuada uma pesquisa específica em revistas especializadas em psicologia e desporto, incluindo Frontiers in Psychology, Sustainability, Psych, Revista de Psicología Aplicada al Deporte y el Ejercicio Físico, E-balonmano.com e Cuadernos de Psicología del Deporte. Incluímos ensaios clínicos controlados e aleatorizados em contextos de trabalho que forneceram resultados de bem-estar, qualidade e capacidade em trabalhadores, publicados entre 2000 e 2024, avaliados com questionários validados e em qualquer língua. A qualidade foi avaliada utilizando a escala Physiotherapy Evidence Database (PEDro) e a ferramenta de avaliação crítica do Joanna Briggs Institute (JBI) para ensaios clínicos randomizados. O protocolo foi previamente registado no PRÓSPERO com o ID CRD420543858. Quinze estudos foram incluídos. A qualidade média foi de 6,2 em 10 na escala PEDro ou moderada de acordo com a escala JBI. Todas as intervenções no local de trabalho incluíram nutrição e atividade física, juntamente com outros componentes, tais como palestras de educação para a saúde e estratégias de melhoria do sono. Foram obtidas melhorias estatisticamente significativas em 83,3% dos estudos que avaliaram a capacidade de trabalho (5 em 6), 60% dos estudos que analisaram o bem-estar no trabalho (6 em 10) e 44,4% dos estudos que mediram a qualidade de vida (4 em 9). No entanto, apenas 33,3% dos estudos (5 em 15) avaliaram estes aspectos como objetivo principal, enquanto os restantes os consideraram como objectivos secundários. O ambiente de trabalho é ótimo para intervenções de saúde destinadas a melhorar a capacidade dos trabalhadores, o bem-estar no trabalho e a qualidade de vida. No entanto, são necessários mais estudos de alta qualidade e metodologias normalizadas que dêem prioridade à avaliação do bem-estar e da qualidade de vida no trabalho a partir de uma abordagem holística, incluindo os aspectos físicos e psicossociais, bem como o envolvimento de especialistas em cada área.
