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Verónica Gutiérrez Cieza
El Mindfulnesses es conocido por ser una técnica utilizada en la meditación que proviene del Budismo, sin embargo, también es conocido por ser un proceso cognitivo entrenado, en el cual el individuo es capaz de llevar toda su atención y concentración en el momento presente, es decir entrar en un estado de consciencia plena. Por otro lado, la regulación emocional es una habilidad que tiene la persona para gestionar y responder de manera asertiva a una experiencia emocional, ya sea identificando o expresando correctamente sus emociones. Cabe decir que la regulación emocional es sumamente importante para tener un mayor entendimiento de nuestros pensamientos, evitar conflictos, generar menos emociones negativas, socializar y evitar trastornos como la depresión, ansiedad y estrés. Por ello, el presente trabajo de investigación tuvo como objetivo revisar información acerca del Mindfulness y hacer énfasis en su relación con la regulación emocional en población adulta a nivel psicológico y neurofisiológico. Para ello se realizó una revisión teórica, en la cual se encontraron 428 artículos verificados en la búsqueda literaria, de los cuales se destacaron 22, los mismos que cumplían con los objetivos establecidos para la presente revisión. En el presente trabajo se pudo observar que, pese a que pareciera que el Mindfulnesss se relaciona de manera positiva con la regulación emocional a nivel tanto psicológico como neurofisiológico, al momento de estudiar dicha relación es importante a nivel metodológico tener algunas consideraciones.
Mindfulnesses is known to be a technique used in meditation that comes from Buddhism; however, it is also known for being a trained cognitive process, in this aspect the person is able to bring all his attention and concentration in the present moment, that is, to enter into a state of full consciousness. On the other hand, emotional regulation is a person's capacity to manage and respond assertively to an emotional experience, either by identifying or expressing emotions correctly. It should be said that emotional regulation is extremely important to have a better understanding of our thoughts, avoid conflicts, generate less negative emotions, socialize and avoid disorders such as depression, anxiety and stress. Therefore, the present research work aimed to review information about Mindfulness and to emphasize its relationship with emotional regulation in the adult population at the psychological and neurophysiological level. For this purpose, a theoretical review was perform, in which 428 articles were found verified in the literature search, of which 22 were highlighted, those that met the objectives established for the present review. In the present work it was found that Mindfulness is positively related to emotional regulation at both psychological and neurophysiological levels, at the moment of studying this relationship it is important at the methodological level to take some considerations into account.
