Acceso usuarios
Juan Pablo Pacheco Naula, Zoila Guillermina Torres Palchisaca
La técnica del salto vertical es un aspecto relevante en el voleibol, su desarrollo inadecuado puede limitar las acciones motrices de juego para rematar y bloquear, sin embargo, depende de múltiples factores como la estatura y la fuerza explosiva de las extremidades inferiores. El objetivo de este artículo fue aplicar un programa de entrenamiento pliométrico para mejorar la fuerza explosiva del salto vertical en voleibol en estudiantes de Básica Superior de la Unidad Educativa Pasaje, usando las pruebas Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) y Abalakov (ABK). Se realizó un estudio pre experimental, con la aplicación de un pre y post test, luego de desarrollar un programa de entrenamiento de seis semanas con tres sesiones por cada una de ellas, se utilizó la app My Jump Lab para medir el rendimiento. Los resultados registrados y analizados estadísticamente, muestran mejoras significativas en todas las pruebas de salto vertical, manifestando cambios relevantes en el incremento de la fuerza explosiva y potencia de los estudiantes. La implementación de un programa de entrenamiento pliométrico de seis semanas demostró ser efectivo para mejorar la fuerza explosiva en el salto vertical en los estudiantes, lo que es fundamental para ejecutar de forma eficaz las acciones que se presentan en un juego de voleibol, como el saque, el remate y el bloqueo, mejorando la técnica individual y el trabajo en equipo.
The vertical jump technique is a relevant aspect in volleyball, its inadequate development can limit the motor actions of the game for spiking and blocking, however, it depends on multiple factors such as stature and explosive strength of the lower extremities. The objective of this article was to apply a plyometric training program to improve the explosive strength of the vertical jump in volleyball in upper elementary school students of the Pasaje Educational Unit, using the Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) and Abalakov (ABK) tests. A pre-experimental study was carried out, with the application of a pre- and post-test, after developing a six-week training program with three sections for each of them, the My Jump Lab app was used to measure performance. The results recorded and analyzed statistically, show significant improvements in all vertical jump tests, showing relevant changes in the increase of explosive strength and power of the students. The implementation of a six-week plyometric training program proved to be effective in improving explosive strength in the vertical jump in students, which is essential to effectively execute the actions that occur in a volleyball game, such as serving, spiking and blocking, improving individual technique and teamwork.
A técnica do salto vertical é um aspecto relevante no vôlei, seu desenvolvimento inadequado pode limitar as ações motoras para terminar e bloquear, no entanto, depende de vários fatores, como altura e força explosiva das extremidades inferiores. O objetivo deste artigo foi aplicar um programa de treinamento pliométrico para melhorar a força explosiva do salto vertical no vôlei em estudantes básicos mais altos da Unidade Educacional de Passagem, usando os testes de salto agachado (SJ), salto de balcão (CMJ) e Abalakov (ABK). Foi realizado um estudo pré -experimental, com a aplicação de um teste pré e pós, depois de desenvolver um programa de treinamento de seis semanas com três seções para cada uma delas, o aplicativo My Jump Lab foi usado para medir o desempenho. Os resultados registrados e analisados ??estatisticamente mostram melhorias significativas em todos os testes de salto vertical, manifestando mudanças relevantes no aumento da força e poder explosivos dos alunos. A implementação de um programa de treinamento pliométrico de seis semanas provou ser eficaz para melhorar a força explosiva no salto vertical nos alunos, o que é essencial para executar efetivamente as ações que surgem em um jogo de vôlei, como servir, leilão e bloqueio, melhorando a técnica individual e o trabalho em equipe.
