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El sedentarismo es un aspecto importante a considerar en las personas mayores, ya que la actividad física ayuda tanto en el aspecto físico como en el cognitivo. Por lo tanto, son necesarios estudios que involucren diferentes actividades para investigar los efectos sobre estos aspectos. El objetivo de este estudio fue investigar la influencia del Método Pilates sobre la cognición, la flexibilidad, la resistencia muscular y el equilibrio en un grupo de personas mayores. Los participantes fueron cinco personas mayores (Grupo Experimental -GE) que tomaron clases de Pilates y un Grupo Control (GC) de cinco personas mayores que solo realizaron las evaluaciones inicial y final, y permanecieron sin realizar actividades físicas durante cuatro meses. Los grupos no difirieron estadísticamente en las variables analizadas. A pesar de ello, se pueden observar mejoras en la percepción, el lenguaje y la memoria en las personas mayores del GE. En los otros dominios cognitivos, el desempeño entre los grupos fue similar. En relación a la flexibilidad, equilibrio y resistencia abdominal, se observó mantenimiento o mejor rendimiento en todos los ancianos del GE, no se observó lo mismo en el grupo del GC. Se concluye que el Método Pilates aporta beneficios a las personas mayores en cuanto a flexibilidad, resistencia y equilibrio. Sin embargo, en términos de dominios cognitivos, parece contribuir al lenguaje, la memoria y las habilidades de percepción.
O sedentarismo é um aspecto importante a ser considerado nos idosos, pois a atividade física auxilia tanto nos aspectos físicos como cognitivos. Portanto, estudos envolvendo diferentes atividades são necessários para averiguar os efeitos nesses aspectos. O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos do Método Pilates na cognição, na flexibilidade, na resistência muscular e no equilíbrio em um grupo de idosos. Participaram cinco idosos (Grupo Experimental -GE) que realizaram aulas de Pilates e um Grupo controle (GC) de cinco idosos que realizaram apenas as avaliações iniciais e finais, e permaneceram quatro meses sem realizar atividades físicas. Os grupos não se diferenciaram estatisticamente nas variáveis analisadas. Apesar disso, pode-se observar melhoras em percepção, linguagem e memória nos idosos do GE. Nos demais domínios cognitivos o desempenho entre os grupos foi semelhante. Em relação a flexibilidade, equilíbrio e resistência abdominal observou-se manutenção ou melhor desempenho em todos os idosos do GE, o mesmo não foi observado no grupo GC. Conclui-se que o Método Pilates traz benefícios ao idoso quanto à flexibilidade, resistência e equilíbrio. No entanto, quanto aos domínios cognitivos parece contribuir nas habilidades de linguagem, memória e percepção.
Sedentarism is an important aspect to be considered in the elderly, as physical activity helps both in physical and cognitive aspects. Therefore, studies involving different activities are needed to investigate the effects on these aspects. The aim of this study was to investigate the effects of the Pilates Method on cognition, flexibility, muscular endurance and balance in a group of elderly people. Five elderly people participated (Experimental Group -EG) who took Pilates classes and a Control Group (CG) of five elderly people who only performed the initial and final evaluations, and remained four months without performing physical activities. The groups did not differ statistically in the analyzed variables. Despite this, improvements in perception, language and memory can be observed in the elderly in the EG. In the other cognitive domains, the performance between the groups was similar. Regarding flexibility, balance and abdominal resistance, maintenance or better performance was observed in all the elderly in the EG, the same was not observed in the CG group. It is concluded that the Pilates Method brings benefits to the elderly in terms of flexibility, resistance and balance. However, regarding the cognitive domains, it seems to contribute to language, memory and perception skills.
